El verano es una de las estaciones más esperadas, pero también una de las más exigentes para la salud ocular, es por eso que los cuidados de los ojos en verano son esenciales. La radiación solar, el cloro de las piscinas, la salitre del mar, el aire acondicionado y el uso prolongado de pantallas pueden afectar seriamente a nuestros ojos y gravemente a nuestra vista.
En ICQO, como especialistas en oftalmología, te explicamos cuáles son los cuidados de los ojos en verano que debes tener en cuenta para prevenir y evitar molestias y enfermedades oculares como la conjuntivitis, la queratitis UV y el ojo seco.
¿Por qué son importantes los cuidados de los ojos en verano?
Durante el verano, nuestros ojos están más expuestos a factores ambientales que pueden perjudicar nuestra salud. La combinación de rayos ultravioleta, contaminantes, agua clorada, polvo y aire seco puede causar desde irritaciones leves hasta afecciones más serias.
Prestar atención a los cuidados de los ojos en verano no solo mejora tu bienestar visual inmediato, sino que también previene daños a largo plazo en la córnea, la conjuntiva o la superficie ocular.
1. Cómo evitar la conjuntivitis en verano
Una de las afecciones más frecuentes en esta época es la conjuntivitis infecciosa, especialmente en ambientes cálidos y húmedos. Suele producirse por contacto con bacterias o virus presentes en toallas, manos sucias o agua contaminada (como en piscinas públicas).
Medidas para prevenir la conjuntivitis en verano: conjuntivitis infecciosas
- Lávate las manos con frecuencia, sobre todo antes de tocarte los ojos.
- No compartas objetos personales como toallas, gafas o maquillaje.
- Usa gafas de natación para evitar el contacto con el cloro y microorganismos del agua.
- Si usas lentes de contacto, sigue estrictamente las pautas de limpieza.
2. Queratitis UV y el riesgo de no protegerse del sol
La queratitis actínica o queratitis UV es una inflamación de la córnea provocada por una exposición intensa a la radiación ultravioleta, especialmente en ambientes como playas, piscinas o zonas de alta altitud. Sus síntomas incluyen dolor, fotofobia, enrojecimiento ocular y visión borrosa.
Consejos clave:
- Usa siempre gafas de sol con filtro 100% UV, incluso en días nublados.
- Asegúrate de que estén homologadas (marcado CE) y cubran bien la zona ocular.
- Refuerza la protección con una gorra o sombrero de ala ancha.
- Evita la exposición solar entre las 12h y las 16h.
Integrar estos hábitos en tu rutina es uno de los principales cuidados de los ojos en verano que no debes pasar por alto.
3. Ojo seco en verano
El síndrome de ojo seco se agrava en verano debido al uso intensivo de aire acondicionado, la evaporación acelerada de la película lagrimal y la exposición prolongada al viento o al sol. Esto puede provocar picor, sensación de arenilla, enrojecimiento e incluso visión borrosa. CAUSAS Y SOLUCIONES
¿Cómo cuidar tus ojos frente al ojo seco?
- Utiliza lágrimas artificiales sin conservantes si sientes sequedad ocular.
- Evita que el aire acondicionado te apunte directamente a los ojos.
- Descansa la vista cada 20 minutos si estás frente a una pantalla.
- Bebe suficiente agua y mantén una dieta rica en omega-3 (pescado azul, nueces, semillas).
Estos sencillos gestos también forman parte esencial de los cuidados de los ojos en verano, especialmente si tienes predisposición al ojo seco.
En ICQO recomendamos prevención ante todo
Si notas molestias persistentes, ojos irritados, lagrimeo excesivo o visión borrosa, no lo dejes pasar. Acudir al oftalmólogo a tiempo puede evitar complicaciones mayores. En ICQO, nuestro equipo de profesionales te ofrecen revisiones completas con tecnología avanzada para cuidar de tu salud ocular en cualquier época del año.
Los cuidados de los ojos en verano son fundamentales para prevenir problemas frecuentes como la conjuntivitis, la queratitis UV o el ojo seco. Adoptar medidas sencillas como protegerte del sol, mantener una buena higiene ocular e hidratar tus ojos puede marcar una gran diferencia. Este verano, disfruta del sol y del aire libre con seguridad. Tus ojos también merecen protección. Cuidamos tu visión todo el año, también en verano. Ponte en contacto con nosotros para más información y solicita tu cita previa.
