Llega el final de un día intenso, o de una semana particularmente estresante, y de repente, sientes esa contracción incontrolable en el párpado. Es un tic molesto que puede hacerte pensar que algo grave te está pasando. Los oftalmólogos de la clínica oftalmológica ICQO en Bilbao, atienden esta consulta con frecuencia. La pregunta «¿por qué me tiembla el párpado?» es una de las más comunes, y la mayoría de las veces, la respuesta está más cerca de lo que imaginas: el estrés y la fatiga.
Mioquimia y blefaroespasmo: Más allá de un simple Tic
¿Qué es la mioquimia?
Cuando sientes que te tiembla el párpado, estás experimentando lo que los especialistas llamamos mioquimia. Se trata de un espasmo involuntario de las fibras del músculo de Müller, encargado de elevar el párpado. Es un movimiento repetitivo que no afecta a la visión, pero sí resulta muy incómodo.
Tratamiento para el temblor de párpados por mioquimia
Su tratamiento más común es el uso de neuromoduladores para que el músculo orbicular se relaje y de esta manera poder evitar contracciones.
En los casos más graves se realiza una cirugía para extraer de forma parcial o total las fibras de los músculos encargados del cierre de los párpados durante los espasmos.
¿Qué es el blerafoespasmo?
Por otro lado, existe una afección menos común llamada blefaroespasmo, que provoca parpadeos involuntarios y, en casos avanzados, puede llegar a cerrar el ojo por completo. A diferencia de la mioquimia, que suele ser temporal, el blefaroespasmo es una enfermedad neurológica que requiere un tratamiento específico.
Tratamiento para el temblor de párpados por blefaroespasmo
Suele desaparecer sin tratamiento con mucha mayor frecuencia que el blefaroespasmo, pero en caso de no hacerlo cuenta con tratamientos.
El primer tratamiento sería descansar lo suficiente y disminuir el consumo de cafeína y/o tabaco, pero en caso de no cesar, al igual que con el blefaroespasmo, uno de sus tratamientos es el uso de neuromoduladores para relajar el músculo orbicular y evitar contracciones.
El estrés y la fatiga: Las principales causas de los temblores de párpados
La mayoría de las veces, la razón detrás de la pregunta «¿por qué me tiembla el párpado?» es multifactorial y se relaciona directamente con nuestro estilo de vida.
¿Por qué ocurre el temblor de párpados por estrés?
El temblor de párpados y el estrés están íntimamente ligados. Cuando el cuerpo libera adrenalina en situaciones de tensión, el sistema nervioso simpático, que controla los movimientos involuntarios, puede activarse, generando estos espasmos.
Otras causas del temblor de párpados
Otras causas comunes que nos encontramos en nuestra clínica en Bilbao son:
- Falta de sueño: El cansancio extremo es uno de los mayores desencadenantes. Tus ojos, como el resto de tu cuerpo, necesitan un descanso adecuado.
- Exceso de cafeína, alcohol y tabaco: Son sustancias excitantes que pueden aumentar la irritabilidad muscular y favorecer la aparición de los tics.
- Fatiga visual: El uso prolongado de pantallas, sin descansos, fuerza los músculos oculares y puede provocar la sequedad ocular, otro factor de riesgo para la mioquimia.
- Deficiencias nutricionales: La falta de ciertos minerales, como el magnesio o el potasio, puede influir en el funcionamiento muscular.
¿Cuándo debo preocuparme? Preguntas frecuentes en consulta oftalmológica
En ICQO, entendemos la inquietud que genera un tic ocular persistente. A continuación, respondo a las preguntas más habituales que me hacen mis pacientes:
¿Es grave el temblor de párpado?
En la inmensa mayoría de los casos, la mioquimia es inofensiva y desaparece por sí sola en pocos días o semanas, reduciendo los factores desencadenantes como el estrés o la fatiga.
¿Debo acudir al oftalmólogo si no sé por qué me tiembla el párpado?
Si el temblor dura más de unas semanas, se vuelve más intenso, el párpado se cierra por completo (blefaroespasmo) o afecta a otras partes del rostro, es fundamental que pidas cita con un especialista. También si viene acompañado de enrojecimiento, inflamación o secreciones.
¿Qué tratamiento existe para el temblor de párpados por estrés?
El primer paso es abordar la causa. Descansar, reducir el consumo de excitantes y practicar técnicas de relajación suelen ser suficientes. Si el problema persiste, en casos graves de blefaroespasmo, se pueden considerar tratamientos como la aplicación de neuromoduladores para relajar el músculo.
Consejos para prevenir los temblores y mantener tus ojos sanos
Para prevenir que tu párpado te tiemble de forma recurrente, te sugerimos integrar estos hábitos en tu rutina diaria:
- Prioriza el descanso: Intenta dormir entre 7 y 8 horas al día para que tus ojos y tu cuerpo se recuperen.
- Maneja el estrés: Practica deporte, medita, haz ejercicios de respiración o cualquier actividad que te ayude a relajarte. El temblor de párpados por estrés puede ser un recordatorio de que necesitas un respiro.
- Cuida tu alimentación: Una dieta rica en vitaminas y minerales, como el magnesio (presente en frutos secos, legumbres y vegetales de hoja verde), es clave para el buen funcionamiento muscular.
- Hidrata tus ojos: Si trabajas con pantallas, recuerda la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Parpadea conscientemente para evitar la sequedad.
En la clínica oftalmológica ICQO de Bilbao, estamos comprometidos con tu salud visual. Si no haces más que preguntarte «por qué me tiembla el párpado» y quieres una evaluación profesional, nuestro equipo de oftalmólogos y optometristas está aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar.
